10月よりLesMills(レズミルズ)プログラムがスタート！
2026年09月01日
2026年10月よりスタジオレッスンにLesMillsプログラムが登場します！
BODYCOMBAT
ーボディコンバットー
空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたBODYCOMBAT（ボディコンバット）は、動きがシンプルで覚えやすく、仮想の相手へのパンチやキックで腹筋運動と同じ効果を期待できます。また、背中や腕、肩、脚の筋肉も刺激するので、体幹強化にも効果的。さらには、楽しい時間を過ごしながらストレスも発散できます。
BODYPUMP
ーボディパンプー
Les Millsの象徴的プログラムとして人気のBODYPUMP（ボディパンプ）は、バーベルやプレートを使って全身を鍛える筋力トレーニングです。低負荷・高回数がベースで、プレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げます。筋持久力を高めながら骨の健康を維持し、充実感をもたらします。大きな筋肉を付けず、身体を引き締めたい方にオススメです。
BODYBALANCE
ーボディバランスー
ヨガや太極拳、ピラティスの要素を取り入れたBODYBALANCE（ボディバランス）で、生活そのものの質を向上しましょう。気持ちのいい音楽に合わせて、呼吸をコントロールしながら行うエクササイズは、柔軟性を高めつつ体幹を強化します。幅広い層が参加しやすいプログラムで、リフレッシュしたい時にオススメです。穏やかな心と強い身体を手に入れましょう。
各レッスンの開催日時はレッスンスケジュールでご確認ください。
